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- 新生兒睡眠
- 4–12 個月作息
- 1 歲以上睡眠挑戰
- 睡眠訓練全攻略
- 睡眠訓練全攻略
睡眠訓練，竟然是父母正向教養的練習
親手替孩子做完睡眠訓練後我才懂，時間間隔法落實的其實是「溫和而堅定」的教養。難的從來不是溫和，是「堅定」那一半——而堅定不是狠，是你自己夠穩。
- 睡眠訓練全攻略
寶寶多大是睡眠引導的「黃金期」？
「幾個月可以開始？」是最常被問到的問題之一。我想從寶寶的睡眠科學開始聊起——為什麼「四個月大」是睡眠引導黃金期？
- 睡眠訓練全攻略
先安全，再好眠：嬰幼兒睡眠環境檢核
考慮要不要訓練之前，先把寶寶睡覺的房間檢查一遍。我把環境檢核分成不能妥協的「安全」、與讓寶寶更好睡的「好眠」兩大面向，最後附一份可對照用的環境檢核清單。
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寶寶不睡就是不夠累？解析寶寶睡眠的三大迷思
「讓他累一點就睡了」「晚點睡就會晚點起」⋯⋯這些聽起來很合理的說法，其實常常讓夜晚更難熬。我整理了三個最常被問到的睡眠迷思，陪你重新理解寶寶的睡眠。